Dieedid

Kuidas kaalust alla võtta? Üldiselt on seda küsimust kirjeldatud ühes minu artiklis. Keto menüü koostamisel peame selgelt määratlema oma eesmärgid - mida me tahame? Kaalu kaotama? Tugi teda? Või tahame helistada? Vaatleme üksikasjalikumalt,

Teaduslikult põhjendatud metoodika kalorite, valkude, rasvade ja süsivesikute (KBZHU) arvutamiseks keto dieedil ning kuidas seda teha kõige lihtsamal viisil ja mitte kunagi enam loendada. Varem või hiljem, iga dieedi korral, seisab igaüks meist kahe peamise küsimuse ees.

Minimaalsed sammud ketoosi kiireks saavutamiseks: 1. Piirake süsivesikute tarbimist. Peamine ilmne samm, ilma selleta ei tööta midagi. Alustage oma tarbimist 20 grammini süsivesikuid päevas. See võimaldab kehal ära kasutada kõik varud

Algaja juhend keto dieedi menüü koostamiseks koos arvutusmetoodika analüüsi ja näidetega. Siin on kõik, mida vajate keto dieediga alustamiseks. Menüü koostamise lihtne kirjeldus koos valmis näitega, kui te ei soovi sellest aru saada