Kuumad eelroad

Hakkliha jaoks: Veisehakkliha - 500 g Sealiha hakkliha - 300 g Munad - 2 tk Psülliumkliid - 20 g Sool - maitse järgi Pipar - maitse järgi Kuivatatud petersell - maitse järgi Või - ​​15 g Täidiseks: Toorjuust - 300 g Cheddari juust - 150

Vajame 4 portsjonit: Värske spinat - 150 g Ghee või kookosõli praadimiseks Rasvane hapukoor - 100 g Teraline kodujuust - 150 g Riivjuust, eelistatult vananenud - 200 g Munad - 6 tk. mandlijahu - 1 dl (50 g)

Vürtsikas kuum suupiste väikesele ettevõttele, mis kahtlemata kaunistab teie uusaasta lauda. Mida me võtame: 1. W / m krevetid (või parem värsked) - 500-700 gr. 2. Munavalged - 2 tk. 3. Seesamijahu - 2 supilusikatäit ilma slaidita. 4. Sool, pipar

Vajame 4 portsjonit: Pannkookide jaoks: Munad - 6 tk. Vahukoor - 300 ml Psyllium (jahu) - 2 spl. lusikas (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Sool - näputäis Ghee või kookosõli praadimiseks Täidiseks

Vajame 6–8 portsjonit: paprika - 3 suurt või 4 väikest peekonit - 280 g riivjuustu, eelistatult laagerdunud - 1 dl (umbes 0,5 tassi) šampinjone - 250 g rasvast hapukoort - 200 g peterselli - 1 kamp Sulanud või kookos

4 minipiruka jaoks vajame: Põhjaks: mandlijahu - 3 dl. (1,5 tassi ilma slaidita) Kookosjahu - 3 spl. lusikad Või - ​​40 g Psyllium (jahu) - 1 spl. lusikas (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Munad -

Jätkame pirukate sarja (vt siit ja siit), mis on laenatud Rootsi ajakirjast "Allt om O Keto". Seekord valmistame pirukat seentega. Põhjaks: 3 dl mandlijahu (umbes 150 g) 0,5 dl seesamiseemneid (2,5 spl) 1 spl. psülliumi lusikas

3 portsjoni jaoks vajame: Parmesani juust - 60 gr. Kanarind - 3 tk. (400) gr. Mandlijahu - 2 supilusikatäit (20 gr.) Maapähkli urbech - 2 spl. (40 gr.) Oliivi- / kookosõli - 3-4 supilusikatäit Sool ja pipar maitse järgi Riiv

Südamlik ja kiire pirukas, mida saab oma maitse järgi valmistada erinevate täidistega. 4 portsjoni jaoks vajame: koogi jaoks: Psyllium - 17 gr. (1 supilusikatäis) muna - 1 tk. Soda - 4 gr. (0,5 tl) võid - 90 gr. Kookosjahu

Pakun looduslike koduste vorstide retsepti. 15 tükki vajame: Kanarinnad - 450 gr. Peet - 1 tk. (mahl) küüslauk - 10 gr. (2 nelki) Muna - 1 tk, Psyllium - 20 gr. (2 supilusikatäit) tšillipipart - 4 gr. (0,5 tk) basiilik

Meie lugeja soovil proovisin uut retsepti. Krevettide ja köögiviljade pakk. Vajame: Kooritud krevetid - 120 gr. Muna - 1 tk. Täistera segu - 60 gr. Kreem 33 - 50 ml. Sool, pipar - maitse järgi kookosõli

Tõelistele itaallastele olen koostanud O Keto jaoks kohandatud pitsa retsepti. Vajame: Täistera segu leiva küpsetamiseks - 125 gr. Vesi - 150 ml. Oliiviõli - 14 g (1 supilusikatäis) Tomatid oma mahlas - 150 ml. Pipar

Neile, kes on Mehhiko köögi suhtes osalised ja soovivad üllatada sõpru ja peret huvitavate vähese süsivesikusisaldusega suupistetega. Valmistage Mehhiko quesadillasid. 5 koogi jaoks vajame: kookosjahu - 70 gr. ) Psüllium

Juustupallid basiilikuga. Ideaalne täienduseks hommikusöögile või suupistetele päeva jooksul. Neil on peen mandlimaitse, mis meenutab martsipani. Te vajate: Ricotta juust - 250 gr. Värske basiilik - 30 gr. Muna - 50 gr.

Suurepärane kuum suupiste või hommikusöök. 3 portsjoniks: kõva juust - 300 g Munad - 1 tk. Seesami jahu (mandel, kookos) - 2 supilusikatäit. Psüllium - 2 tl. Praadiv õli. Lõika juust 1–1,5 cm paksusteks kuubikuteks.Muna

4-5 portsjoni jaoks: Kõva juust - 200 gr. Sink - 150 gr. Munad - 2 tk. Mandlijahu (seesam, kookos) - 2 supilusikatäit. Sibul - 1 keskmine sibul. Praeõli Sool, pipar, vürtsid, ürdid, küüslauk - maitse järgi Sibul

Seda originaalset rulli saab pakkuda nii sooja roa kui ka külma eelroana. 1. Kana - 1 tk. 2. Keefir -1/2 tassi. 3. Chia - 5 supilusikatäit. 4. Sool, must pipar või karri, küüslauk, ürdid - maitse järgi. viis.

Pakun originaalset magustamata köögiviljakooki, mis maitseb hästi nii soojalt kui külmalt. 1. Noored suvikõrvits - 1 keskmine. 2. Magus roheline pipar - 1 väike. 3. Sibulsibul - 1 väike sibul. 4. Tomatid - 2 väikest.

Lihaleiva retsepte on palju, ma tahan teile pakkuda oma, seemnetega. 4-6 portsjoni jaoks: 1. hakkliha (sealiha + veiseliha) - 400 gr. 2. Sibul - 1 keskmine sibul. 3. Mandlijahu (seesam) - 1 kuhjaga supilusikatäis.

Hiina köögi variatsioonid. Vürtsikas, mahlane ja toitev. Mida võtame ühe jaoks: hiidkrevetid 12-15 tk. Roheline kuum paprika 2 tk. Punane paprika 1 tk. Punane sibul 1 tk. Sool ja pipar Porgand 1 tk. Oranž 1 tk. Sukrin 1 tl Sojakaste

Mida me võtame: 1. Kodujuust (rasv, tihe) - 400 gr. 2. Munad - 2 tk. 3. Mandlijahu (kookos) -3 supilusikatäit. 4. Psüllium - 1 supilusikatäis. 5. Sukrin - 3 supilusikatäit. Kuidas süüa: klopi munad sahhriiniga, lisa kodujuust,

Mida me võtame: 1. Kanafilee - 300 grammi. 4. Seesamiõli - paar tilka (maitse järgi). 5. Või - ​​100 grammi. 6. Muna - 1 tk. 7. Rohelised (petersell, till, roheline sibul jne maitse järgi) - paar oksa. 8. Sibul sibul

Niisiis, ülehomme saabub august ja selles kohas hooajalised köögiviljad. Krõbeda tekstuuriga lillkapsas on suurepärane lisand röstitud suvikõrvitsale. Majonees on ka siin ja alati on parem kasutada omatehtud, lihtsalt oma kätega valmistatud.