Pagaritooted

Vajame: Kodujuust (tihe, rasvane) - 500 g Munad - 2 tk. Või - ​​50 g mandlijahu - 2 spl. l. Fiber Fin - 2 spl. l. Sukrin Melis - 2-3 spl. l. Riivitud porgandid - 80 g soola - näputäis mandli kroonlehed - 50

Ülestõusmispühade laud on võimatu ilma lihavõttekoogita ja O Keto toit on üsna valmis ühendama õigeusu kristlaste ja tervisliku toitumise pooldajate huve. Soovitame teil valmistada madala süsivesikute ja gluteenivaba kook valmis pirukasegust. Tainas:

Ühe rulli jaoks vajame: Munavalged - 5 tk. Sukrin Melis - 90 g soola - 2 g Fiber Fin - 2 spl. l. Mandli kroonlehed - 1/2 tassi Kreemi jaoks: Philadelphia toorjuust või samaväärne - 200 g vahukoort - 250

Taigna jaoks: mandlijahu - 2 dl. (90 g) riivjuust, eelistatult laagerdunud - 3 dl (umbes 1,5 tassi või 150 g) Philadelphia toorjuustu või samaväärset - 2 spl. lusikad Munad - 1 tk. Õunaäädikas - 0,5 spl lusikad Sool - 0,5 tl.

Aluse jaoks: Munad - 2 tk. Mandlijahu - 100 g Mandlid - 150 g Sukrin Melis - 2 spl. l. Kakao - 2 spl. l. Maasikavaht: Želatiinileht - 4 tk. Maasikad - 300 g Sukrin Melis - 2 spl. l. Vahukoor - 300 ml

8-10 tükki: munavalged - 4 tükki. Sukrin Melis - 80 g Külmutatud pohl - 70 g Mandlijahu - 100 g Pähkel - 100 g Kuumuta ahi 150 kraadini. Jahvata kreeka pähklid segistis kuni peeneks purunemiseni.

6 kukli jaoks vajame: Pome jahu - 100 g Teraviljajuust - 150 g Munad - 2 tk. Vesi - 100 ml Küpsetuspulber - 2 tl. Sool - 1/2 tl Linaseemned - 20 g seesamiseemneid - 35 g võid - 50 g Psylliumi (jahu)

6 muffini jaoks vajame: Pehmet kodujuustu - 100 g mandlijahu - 80 g Sukrin Melis - 40 g võid - 30 g vahukoort - 2 spl. Küpsetuspulber - 1/2 tl Vanillipulber või essents - 1/2 tl Sool - näputäis

Vajame: Kodujuust (tihe, rasvane) - 400 g Munad - 2 tk. Mandlijahu - 100 g Psyllium (jahu) - 1 spl. (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Sukrin Melis - 4 spl. l. Fiber Fin - 2 spl. l. Küpsetuspulber - 1 tl.

6 tükki vajame: kukeseened - 200 g riivjuustu (parim on parmesan) - 2 dl (umbes klaas) Munad - 6 tükki vahukoort - 200 ml mandlijahu - 50 g punast sibulat - väike pea Neutraalne kookos

8 tükki vajame: Spargel - 200 g vahukoor - 1 dl (100 ml) mandlijahu - 1 dl (50 g) Psüllium (jahu) - 2 tl (võite ka kliid, kuid siis veidi rohkem) Munad - 8 tk Ühe sidrunikoore sool - 0,5

Taigna jaoks: Seemnejahu - 100 g riivjuust, eelistatavalt laagerdunud - 100 g Või - ​​60 g Sool - näputäis Katmiseks: Päevalilleseemned Seesamiseemned Kuumuta ahi 180 kraadini. Sega kausis seemnekarva seemned

8 vormi jaoks vajame: Mandlijahu - 2 dl. (90 g) Seesamijahu - 1 dl (45 g) Seesamiseemned - 0,5 dl (25 g) Psüllium (jahu) - 1 spl. lusikas (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Munad - 1 tk. Või

12 tükki vajame: Peekon - 200 g Sibul - 1 tk. Päikesekuivatatud tomatid õlis - 80 g Munad - 4 tk. Rasvane hapukoor - 300 ml oliiviõli - 50 ml vesi - 100 ml toorjahu - 300 g riivjuust, eelistatavalt vananenud - 100 g küpsetuspulber

Aluse jaoks: Oranž - 1 tk. Munad - 2 tk. Sukrin - 1,5 dl (135 g) või Sukrin: 1 / Sukrin Gold 30 vähem Mandlijahu - 200 g Glasuuri jaoks: Või - ​​100 g Kreem piitsutamiseks - 100 ml Kakao - 3-4 spl. lusikad

8 tükki vajame: täistera segu leiva küpsetamiseks - 250 g vett - 300 ml Philadelphia toorjuustu või analoogi - 200 g Sukrin - 2 tl või Sukrini jaoks: 1 / Sukrin Gold 30 vähem Mac - 2 spl. lusikad Katmiseks

Vajame: Kodujuust (tihe, rasvane) - 500 g Munad - 2 tk. Kreem - 150 ml mandlijahu - 2 spl. l. Fiber Fin - 2 spl. l. Kakao - 2 spl. l. Sukrin Melis - 2-3 spl. l. Sool - näputäis Kuumuta ahi 180 kraadini.

Vajame: Kodujuust (tihe, rasvane) - 500 g Või - ​​50 g Munad - 5 tk. Mandlijahu - 2 spl l. Sukrin Melis - 5-6 spl. l. Ühe sidrunikoore sool - näputäis Kuumuta ahi 160 kraadini. Eraldage munakollased

Kookide jaoks: täistera segu leiva küpsetamiseks - 450 g Vesi - 540 ml 1. täidiseks: toorjuust "Philadelphia" või samaväärne - 250 g Kimp tilli Koori ühe sidruni kurkum - 1 tl. Maitse järgi sool ja pipar Täidiseks 2

Alus: Sega šokolaadipirukate küpsetamiseks - 1 tk Munad - 3 tk. Vesi - 300 ml sulavõi - 100 ml Tume šokolaad NICK’s (või muu, vähemalt 85 kakaod) - 150 g Kaunistuseks: Baar “Maapähklid šokolaadis

Aluseks: Mandlijahu - 150 g Mandlid - 150 g Või - ​​250 g Neutraalne kookosõli - 30 g Munad - 3 tk. Sukrin Gold - 80 g pirn - 250 g muskaatpähkel - näputäis Sidrunimahl - 1 tl. Kaunistuseks:

Aluseks: mandlijahu - 1,5 dl (umbes 75 g) Või - ​​100 g FiberFin - 0,5 dl (20 g) Psüllium (jahu) - 1,5 spl. lusikas (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Munad - 2 tk. Sool - 0,5 tl Täidiseks:

Taigna jaoks: mandlid - 1 dl (40 g) kreeka pähklid - 1 dl (40 g) sarapuupähklid - 1 dl (40 g) pistaatsiapähklid - 1 dl (40 g) kõrvitsaseemned - 1,5 dl (100 g) linaseemned - 1,5 dl ( 100 g) päevalilleseemned - 2 dl (120 g) seesamiseemneid

4 baguette jaoks vajame: Munad - 4 tk. Fetajuust - 100 g mandlijahu - 1,5 dl. (70 g) kookosjahu - 2 spl. lusikad Psyllium (jahu) - 2 spl. lusikad (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Kuivatatud pune - 2 spl. lusikad

Vajame 6 portsjonit: Peekon - 250 g Värsket spinatit - 200 g Ghee või kookosõli praadimiseks Riivjuust, eelistatult vananenud - 150 g Munad - 8 tk. Vahukoor - 150 ml Kodujuust - 250 g Kuumuta

Vajame 6 portsjonit: Segu leiva küpsetamiseks mandli- ja seesamijahust - 1/2 tk (110 g) Vesi - 200 ml Täidiseks: Segatud hakkliha - 300 g Ghee või kookosõli praadimiseks Värske tüümian - 5 -6 haru Värske

Aluseks: Või - ​​90 g Munad - 4 tk. Vahukoor - 1,5 dl (150 ml) Sukrin - 1 dl (90 g) või Sukrin: 1 / Sukrin Gold 20 vähem mandlijahu - 1 dl (50 g) Kookosjahu - 2 spl. FiberFin lusikad

25 kreekeri jaoks vajame: mandlijahu - 3 dl. (1,5 klaasi ilma slaidita või 135 g) Munad - 1 tk. Küpsetuspulber - 1 tl Sool - 1 tl Mooni - 2 spl. lusikad Kuumuta ahi 175 kraadini. Segage kõik kuivained.

6 tükki vajame: Munad - 2 tükki. Toorjuust "Philadelphia" või muu sarnane - 100 g Või - ​​50 g mandlijahu - 1 dl (50 g) Fetajuust - 50 g Psyllium (jahu) - 1 spl. lusikas (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem)

Aluseks: Või - ​​50 g Munad - 1 tk. Sukrin - 2 spl. lusikad (või Sukrin: 1 - 1,5 spl. lusikad) Pekaanipähklid - 200 g Täidiseks: toorjuust "Philadelphia" või muu sarnane - 600 g Rasvane hapukoor - 200 g Munad - 3 tk. Sukrin

Taigna jaoks: mandlijahu - 6 dl. 270 g) Looduslik jogurt - 1,5 dl (150 ml) Pehme kohupiim - 125 g Munad - 6 tk. Linaseemned - 0,5 dl (30 g) Päevalilleseemned - 0,5 dl (30 g) Seesamiseemned - 0,5 dl (30 g) Psüllium (jahu)

Aluseks: Või - ​​75 g Munad - 1 tk. mandlijahu - 1 dl (umbes 50 g) Kookosjahu - 1 dl (umbes 50 g) Linaseemned - 0,5 dl (30 g) Psüllium (jahu) - 2 spl. lusikad (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Külm

Nelja minikoogi jaoks vajame: Põhjaks: mandlijahu - 1,5 dl (umbes 80 g) Kookosjahu - 1,5 dl (80 g) võid - 150 g Sukrin - 1 dl (90 g) või Sukrin: 1 / Sukrin Kuld 30 vähem muna - 1 tk. Sest

12 tükki vajame: Mandlijahu - 3 dl. (1,5 tassi ilma slaidita või 135 g) Seesamiseemned - 0,5 dl. (0,25 tassi või 25 g) Psüllium (jahu) - 1 spl. lusikas (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Munad - 1 tk. Sool

10 väikese kukli jaoks vajame: Või - ​​50 g Munad - 4 tk. Vesi - 200 ml mandlijahu - 2 dl. (90 g) Kõrvitsaseemned - 2 dl (140 g) FiberFin - 2 dl (80 g) Chia seemned - 3 spl. lusikad Linaseemned - 3 spl.

Taigna jaoks: munad - 8 tk. Oliiviõli - 50 ml fetajuust - 100 g mustad oliivid - 15 tk. Kuiv rosmariin - 2 spl lusikas Kookosjahu - 1 dl. (45 g) mandlijahu - 2,5 dl. (120 g) FiberFin - 0,5 dl (20 g) Psyllium

Tordi jaoks: Või - ​​150 g Munad - 5 tk Vahukoor - 2 dl (200 ml) Sidrun - 2 tk. Sukrin - 1,5 dl (120 g) või Sukrini kohta: 1 / Sukrin Gold 30 vähem mandlijahu - 1 dl (50 g) Kookosjahu - 1

Vajame 6 portsjonit: Munad - 8 tk. Fetajuust - 150 g riivjuust, eelistatavalt laagerdunud - 150 g Rasvane hapukoor - 200 g Porrulauk - 50 g Noored herned - 50 g Mustad oliivid - 20 tk. Sool ja pipar maitse järgi Kuumuta

Vajame: Mandlijahu - 2 dl. (1 klaas või 100 g) FiberFin - 2 dl. (80 g) Või - ​​100 g Sucrin Gold - 100 g Munavalged - 2 tk. Kiudsiirup "Golden" - 2 spl. l. Küpsetuspulber - 1 tl. Kaneel

Aluseks: Või - ​​100 g Munad - 3 tk. Vahukoor - 1 dl. (100 ml) Sukrin - 1 dl (90 g) või Sukrini kohta: 1 / Sukrin Gold 30 vähem maapähklijahu - 90 g FiberFin - 0,5 dl. (20 g) Küpsetuspulber - 2 tl

Munad - 2 tk. Philadelphia toorjuust või samaväärne - 2 spl. l. Riivjuust, eelistatavalt laagerdunud - 2,5 dl (umbes 1,25 tassi) Küpsetuspulber - 1 tl. Psüllium (jahu) - 2 tl (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Sool

Aluseks: Või - ​​150 g Munad - 3 tk. Sukrin - 1 dl (80 g) või Sukrin: 1 / Sukrin Gold 30 vähem mandlijahu - 1 dl (50 g) Kookosjahu - 1 dl (50 g) Mandlid - 100 g Küpsetuspulber - 2 tl. Vanill

6 kukli jaoks vajame: Munad - 4 tk. Looduslik jogurt - 1,5 dl (150 ml) mandlijahu - 1,5 dl. (75 g) FiberFin - 0,5 dl. (20 g) Kreeka pähklid - 2 dl. (80 g) Linaseemned - 1 spl lusikas Psyllium (jahu) - 1,5 spl. lusikad

Vajame 6 portsjonit: Taigna jaoks: Munad - 4 tk. Riivjuust, eelistatult laagerdunud - 2 dl (umbes 1 tass või 100 g) Psüllium (jahu) - 1 spl. lusikas (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) mandlijahu - 1 dl (45

20-25 tükki: mandlijahu - 2,5 dl (125 g) Kookosjahu - 1 dl (50 g) Sukrin Melis - 40 g "Golden" kiudisiirupit või Läbipaistev kiudisiirup - 2 spl. lusikad Küpsetuspulber - 2 tl Psyllium (jahu) -

Taigna jaoks: Või - ​​50 g Munad - 8 tk. Riivjuust, eelistatult laagerdunud - 1 dl (umbes 0,5 tassi) Mandlijahu - 2 dl. (90 g) kookosjahu - 0,5 dl. (25 g) Seesamiseemned - 1 dl (50 g) Psüllium (jahu)

6 tükki vajame: Või - ​​150 g Munad - 4 tükki. Rasvane hapukoor - 100 g mandlijahu - 1 dl (50 g) Kookosjahu - 1 dl (50 g) Sukrin - 1 dl (90 g) või Sukrin: 1 / Sukrin Gold 30 vähem kakaod - 3 spl.

Aluseks: Või -75 g Munad - 3 tk. Sukrin - 1,5 spl. lusikad (või Sukrin: 1 - 1 spl. lusikas) Pehme kodujuust - 100 g mandlijahu - 2,5 dl (125 g) Kookosjahu - 2 spl. lusikad Küpsetuspulber - 2 tl. Vanillipulber

Vajame 12–14 tükki: Või - ​​50 g Mandlid - 50 g Kreeka pähklid - 50 g Sarapuupähklid - 50 g Pistaatsiapähklid - 50 g Pekaanipähklid - 50 g Sukrin Melis - 30 g “Kuldne” kiudisiirup - 2 spl ... lusikad Mandlijahu

Taigna jaoks: päevalilleseemned - 90 g linaseemneid - 200 g Psyllium (jahu) - 5-6 spl. lusikad (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Küpsetuspulber - 2 tl soola - 1 tl võid - 50 g rasva hapukoort - 100 g

Taigna jaoks: munad - 4 tk. Või - ​​100 g Porgand - 150 g Looduslik jogurt - 200 ml Mandlijahu - 2 dl. (1 lame klaas või 100 g) FiberFin - 1 dl (40 g) Seesamiseemned - 2 dl (100 g) Kookosjahu - 1 dl.

Aluseks: Või - ​​125 g Munad - 2 tk. Sukrin - 1 dl (90 g) või Sukrini kohta: 1 / Sukrin Gold 30 vähem Kreeka pähkleid - 3 dl (120 g) Kookosjahu - 0,5 dl (30 g) Küpsetuspulber - 2 tl. Šokolaadikreemi jaoks

4 minikoogi jaoks vajame: mandlijahu - 3 dl (umbes 150 g) Psüllium (jahu) - 1 spl. lusikas (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Või - ​​50 g Kollased - 1 tk. Jahvatatud kardemon - 1 spl. lusikas näputäis

Umbes 16 tükki vajame: Külmutatud spinat - 500 gr. Munad - 6 tk. Vahukoor - 3 dl (300 ml) Psüllium (jahu) - 2 spl. lusikad (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Ghee või kookosõli praadimiseks

Taigna jaoks: munad - 4 tk. Või - ​​100 g suvikõrvits või suvikõrvits - 150 g Looduslik jogurt - 200 ml Mandlijahu - 2 dl. (1 lame klaas või 100 g) FiberFin - 1 dl (40 g) Seesamiseemned - 2 dl (100 g) Kookosjahu

Aluseks: Mandlijahu - 50 g Kookosjahu - 50 g Rasvane hapukoor - 200 g Või - ​​80 g Sukrin - 1 dl (80 g) või Sukrin: 1 / Sukrin Gold 30 vähem Munad - 3 tk. Psüllium - 1 tl Küpsetuspulber - 1/2 tl

6 tükki jaoks vajame: mandlijahu - 1 dl (50 g) Kookosjahu - 1 dl (50 g) Kakao - 3 spl. lusikad Küpsetuspulber - 2 tl. Vanillipulber - 1 tl Kookosõli - 1 dl (100 ml) Munad - 2 tk. Kookospiim - 2

Aluseks: Kreeka pähklid - 2 dl (80 g) Sukrin - 1,5 dl (135 g) või Sukrin: 1 / Sukrin Gold 30 vähem mune - 3 tk. mandlijahu - 3 dl (135 g) võid - 75 g šokolaadiglasuuri jaoks: NICK’i tume šokolaad

Taigna jaoks: Või - ​​50 g Munad - 8 tk. Philadelphia toorjuust või muu sarnane - 100 g kookosjahu - 0,5 dl. (25 g) mandlijahu - 2 dl. (90 g) Kreeka pähklid - 2 dl (80 g) Psüllium (jahu) - 3 spl. lusikad (saate

12-14 tk jaoks: sarapuupähklijahu - 110 g (võite pähkleid jahvatada segistis) Kookosjahu - 25 g Kakao - 3 spl. lusikad Sukrin Melis - 30 gr kiudisiirup "Golden" - 2 spl. lusikad Küpsetuspulber - 2 tl Psyllium

Vajame 4 portsjonit: fetajuust - 200 g mandlijahu - 1 dl (50 g) munad - 4 tk. Vahukoor - 150 ml Sinki - 100 g kukeseeni - 100 g Ghee või kookosõli praadimiseks Apteegitill - 100 g Kimp peterselli või

Vajame 4 portsjonit: Munad - 7 tk. Rasvane hapukoor - 200 g riivjuust, eelistatult laagerdunud - 200 g mandlijahu - 1 dl (50 g) Vähisabad või krevetid - 200 g Mustad oliivid - 20 tk. Sool, pipar ja maitseained maitse järgi

Aluseks: mandlijahu - 3 dl. (1,5 tassi ilma slaidita või 135 g) Seesamiseemned - 0,5 dl. (0,25 tassi või 25 g) Psüllium (jahu) - 1 spl. lusikas (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Munad - 1 tk. Sool - 0,5 tl

Põhi: Või - ​​200 g tumedat NICKi šokolaadi (või muud, vähemalt 85 kakaod) - 200 g Munad - 4 tk. Sukrin - 1/2 dl (45 g) või Sukrini kohta: 1 / Sukrin Gold 30 vähem sarapuupähkleid - 2 dl (80 g) Kuumuta ahi

Aluseks: Mandlijahu - 2 dl (100 g) Kookosjahu - 1 dl (50 g) Psüllium (jahu) - 1 spl. lusikas (saate ja kliid, kuid siis natuke rohkem) Küpsetuspulber - 2 tl. Või - ​​150 g vahukoort - 1,5 dl (150

Vajame: Munad - 3 tk. Philadelphia toorjuust või analoog - 100 g Psyllium (jahu) - 1 tl Küpsetuspulber - 1/2 tl Sool maitse järgi, võite lisada vürtse, kuivi ürte. Veiniäädikas - 1/3 tl Eelkuumuta ahi

12 tükki, mida vajame: Sega magusaks küpsetamiseks “Bakemix” - 1 tükk. Munad - 4 tk. Või - ​​100 g Vesi - 200 ml Jahvatatud kaneel - 2 tl. Jahvatatud nelk - 1 tl Jahvatatud ingver - 1 tl Kreemi jaoks: Või

8 kukli jaoks vajame: sarapuupähklijahu - 1 dl (võite pähklid jahvatada segistis) Riivjuust, eelistatavalt laagerdunud - 1 dl (umbes 0,5 tassi) FiberFin - 0,5 dl (20 g) Munad - 5 tk. Porgand - 150 g päevalilleseemneid

Värske spinat - 200 g Küüslauk - 2 nelki Ghee või kookosõli praadimiseks Vahukoor - 2 dl (200 ml) Munad - 4 tk. Riivjuust, eelistatavalt laagerdunud - 200 g Psyllium (jahu) - 1 spl. lusikas (võite ka kliid, kuid siis

12 tükki vajame: Põhjaks: mandlijahu - 3 dl. (1,5 tassi ilma slaidita või 135 g) Psüllium (jahu) - 1 spl. lusikas (võite ka kliid, kuid siis veidi rohkem) Sool - 0,5 tl Või - ​​50 g Kollane - 1 tk.

Põhjaks: mandlijahu - 1,5 dl (umbes 75 g) kookosjahu - 1 dl (45 g) seesamijahu - 1 dl (40 g) psüllium (jahu) - 1 spl. lusikas (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Paprika - 1 tl. Kuivatatud pune - 1 tl Või

6 kukli jaoks vajame: Või - ​​50 g Munad - 2 tk. Hapukoor - 200 g Seesamijahu - 90 g Mandlijahu - 2 spl. FiberFin lusikad - 2 spl. lusikad Psyllium (jahu) - 2 spl. lusikad (võite ka kliid, kuid siis natuke

8 kukli jaoks vajame: Munad - 4 tk. Kookospiim - 100 ml võid - 25 g Psyllium (jahu) - 2 spl. lusikad (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Kookosjahu - 60 g Sukrin - 5 spl. lusikad või Sukrin: 1 /

Ühe rulli jaoks vajame: mandlijahu - 25 g soolamata pistaatsiapähkleid - 200 g Munavalge - 5 tk. Sukrin Melis - 120 g soola - 2 g kreemi jaoks: toorjuust "Philadelphia" vms - 200 g vahukoort - 250 ml vaarikaid

Vajame: Või - ​​80 g mandlijahu - 150 g "Golden" kiudisiirupit või läbipaistvat kiudisiirupit - 4 spl. lusikad Kookosjahu - 3 spl. l. Sukrin Melis - 2-3 spl. l. Jahvatatud kardemon - 1 tl Küpsetuspulber

6 portsjoni jaoks vajame: Želatiinileht - 6 tk. Vesi - 50 ml Munad - 3 tk. Sukrin Melis - 6 tl Vahukoor - 300 ml Apelsin - 1 tk. (mahl ja koor) Asetage kuus želatiinilehte 5-10 minutiks külma vette. Vahusta

Taina jaoks: täistera segu leiva küpsetamiseks - 250 gr. Vesi - 300 ml. Riivjuust, eelistatavalt laagerdunud - 150 g Kreeka pähklid - 50 g Katmiseks: Seesamiseemned - 1 spl. lusikas Kuumuta ahi 175 kraadini. Sega

Nelja minipiruka jaoks vajame: mandlijahu - 3 dl. (1,5 tassi ilma slaidita või 135 g) Seesamiseemned - 0,5 dl. (0,25 tassi või 25 g) Psüllium (jahu) - 1 spl. lusikas (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Munad - 1 tk.

Taigna jaoks: mandlijahu - 180 g Sukrin Melis - 30 g võid - 110 g vanilje stevia ekstrakti - 10 tilka Küpsetuspulber - 0,5 tl. Munad - 1 tk. Maitsesool Kreemi jaoks: Philadelphia toorjuust või samaväärne

Ühe rulli jaoks vajame: Munad - 3 tk. Või - ​​60 g mandlijahu - 100 g kakaod - 15 g Psylliumjahu - 35 g Sukrin Melis - 25 g küpsetuspulbrit - 4 g hapukoort - 50 g koort - 65 g kreemi jaoks: toorjuust

Aluseks: mandlijahu - 2 dl. (1 tass või 100 g) Kookosjahu - 1 dl (50 g) FiberFin - 1 dl. (40 g) Munad - 3 tk. Sukrin - 1,5 dl (135 g) või Sukrin: 1 / Sukrin Gold 30 vähem Psyllium (jahu) - 1,5 spl.

Ülilihtne ja väga kiiresti valmiv makroonide retsept - 15-20 minutit pärast taigna alustamist võite juba istuda teed jooma. 8-10 tk jaoks: või - 100 g mandlijahu - 2,5 dl (125 g) kiudisiirupit

4-6 koogi jaoks vajame: Taigna jaoks: Või - ​​75 g Sukrin Melis - 1,5 spl. lusikad Munad - 1 tk. Mandlijahu - 1 dl (50 g) Kookosjahu - 0,5 dl (25 g) Mõru mandel - 1 dl (50 g) Maasikavahu jaoks:

6 tükki vajame: Munad - 4 tükki. mandlijahu - 2,5 dl (110 g) Kookosjahu - 0,5 dl (30 g) Sucrin - 1,5 dl (135 g) või Sucrin: 1 / Sucrin Gold 30 vähem Vahukoor - 1 dl (100 ml) Looduslik jogurt

4 portsjoni jaoks vajame: Aluseks: Munad - 5 tk. Toorjuust ("Philadelphia" või midagi sarnast) - 150 g Psyllium (jahu) - 4,5 spl. lusikad (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Sool - näputäis Täidiseks: majonees (soovitavalt

4 väikese kukli või ühe suure kukli jaoks vajame: Munad - 5 tk. Või - ​​30 g looduslik jogurt - 1 dl (100 ml) riivjuust, eelistatavalt laagerdunud - 1 dl (umbes 0,5 tassi) Mandlijahu - 1 dl. (45 g)

Ühe suure või kahe väikese koogi jaoks vajame: Munad - 1 tk. Või - ​​100 g mandleid - 200 g Sukrin - 1 dl (90 g) või Sukrini kohta: 1 / Sukrin Gold 30 vähem Kaunistuseks: vahukoor - 2 dl (200 ml)

Taigna jaoks: munad - 3 tk. Looduslik jogurt - 1 dl (100 ml) riivjuust, eelistatult laagerdunud - 1 dl (umbes 0,5 tassi) Psüllium (jahu) - 1,5 spl. lusikas (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Mandlijahu - 1,5 dl.

Vajame 6 portsjonit: Taigna jaoks: Munad - 6 tk. Toorjuust "Philadelphia" või muu sarnane - 150 g mandlijahu - 1 dl (50 g) Psyllium (jahu) - 2 spl. lusikas (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Küpsetuspulber - 2 tl.

Aluseks: Või - ​​100 g NICKi tumedat šokolaadi (või muud, vähemalt 85 kakaod) - 100 g Munad - 2 tk. Sukrin - 1 dl (90 g) või Sukrini kohta: 1 / Sukrin Gold 30 vähem mandlijahu - 1 dl (50 g) sarapuupähkleid -

Vajame 5 pirukat: Taigna jaoks: Või - ​​50 g Munad - 4 tk. Kookosjahu - 1 dl (50 g) mandlijahu - 1 dl (50 g) Philadelphia toorjuust või samaväärne - 100 g Psyllium (jahu) - 2 spl. lusikas (saate ja

Taigna jaoks: mandlijahu - 2,5 dl. (120 g) kookosjahu - 1 dl. (50 g) fetajuust - 100 g võid - 30 g mune - 8 tk. FiberFin - 1 dl (40 g) Psüllium (jahu) - 2 spl. lusikas (võite ka kliid, kuid siis natuke

6 tükki vajame: Munad - 2 tükki. mandlijahu - 3 dl (135 g) Või - ​​100 g Sukrin - 1 dl (90 g) või Sukrin: 1 / Sukrin Gold 30 vähem Pehme kohupiim - 200 g Vaarikad - 100 g Kuumuta ahi 200 kraadini.

6 kukli jaoks vajame: mandlijahu - 2 dl. (1 lame klaas või 90 g) Kookosjahu - 3 spl. lusikad Munad - 3 tk. Või - ​​30 g vahukoort - 1 dl (100 ml) riivjuust, eelistatult laagerdunud - 1

Aluse jaoks: Munad - 3 tk. Sukrin - 2 dl (180 g) või Sukrin: 1 / Sukrin Gold 30 vähem mandlijahu - 2 dl (100 g) Või - ​​100 g Vahukoor - 0,5 dl (50 ml) Küpsetuspulber - 1 tl l. Kakao - 2 spl. lusikad

Aluseks: mandlijahu - 1,5 dl (umbes 75 g) või - 100 g FiberFin - 0,5 dl (20 g) Psyllium (jahu) - 1,5 spl. lusikas (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Munad - 2 tk. Sool - 0,5 tl Täidiseks:

6 tükki: Pehme riivjuust - 150 g Mandlijahu - 70 g Seesami jahu - 30 g Munad - 2 tk. Itaalia maitsetaimed - 1 tl Kuivatatud küüslauk - 1 tl Salaami - 60 g Gouda juustu - 80 g Kirsstomatid - 20 g Porrulauk - 15 g Oliiviõli

16 küpsise jaoks vajate: mandlijahu - 110 g kookosjahu - 20 g Psylliumjahu - 20 g vanilje stevia ekstrakti - 10 tilka Sukrin Melis - 30 g tumedat šokolaadi - 15 g võid - 80 g muna - 1

6 kukli jaoks vajame: Munad - 4 tk. Looduslik jogurt - 1,5 dl (150 ml) Mandlijahu - 2 dl. (1 klaas ilma slaidita või 90 g) Linaseemned - 1 dl (60 g) Päevalilleseemned - 1 dl. (60 g) Psüllium (jahu) - 2 spl. lusikas (saate

Taigna jaoks: munad - 2 tk. Looduslik jogurt - 1 dl (100 ml) Rasvane hapukoor - 1 dl (100 ml) Oliiviõli - 0,5 dl (50 ml) Mandlijahu - 1 dl. (0,5 tassi tassi) parapähklid - 1 dl (70 g) Linaseemned - 0,5 dl