Kõrvalmõjud

Kui keha satub ketoosi, muundab see rasvad ketokehadeks, eriti beeta-hüdroksübutüraadiks, atsetoatsetaadiks ja atsetooniks, mis põhjustavad halba hingeõhku. See on ketoosi üks levinumaid kõrvaltoimeid ja ka üks

Uuele dieedile üleminekul on üsna tavaline, et teil on probleeme soolestikuga. Lõppude lõpuks on teie keha teiste toitudega harjunud ja nüüd võtab kohanemine aega. Ketogeenne dieet võib olla üsna dramaatiline muutus

Keto dieedi alguses kaotab teie keha palju vett ja elektrolüüte, mis võib põhjustada magneesiumi, kaaliumi, kaltsiumi ja naatriumi tasakaalustamatust ning E-vitamiini puudust. Need kõik võivad põhjustada valulikke krampe öösel või ajal sport. seega

1. Joo palju vett Joo naistel kindlasti vähemalt 2,5 liitrit vett ja meestel 3,5 liitrit vett. See aitab kaotatud vedelikku asendada. 2. Lisage dieedile soola Täiendage naatriumikadu dieedile lisades

Ketogeense dieedi alguses võite avastada, et teie kehal on lööve ja te ei saa aru, miks. See võib langeda kokku ketoosi sümptomite ilmnemisega, nii et võite arvata, et ketoos on teile kahjulik. Ära paanitse. See sügelev lööve sind

Kas teil on keto esimestel nädalatel südamepekslemine ja kõrge vererõhk? Ärge muretsege, see on täiesti normaalne. Selle seisundi peamine põhjus on dehüdratsioon ja soola puudumine teie kehas. Vähendatud vedeliku maht

Uneprobleemidel, mis ei ole seotud dieediga, on mitu põhjust, sealhulgas: Stress, ärevus ja depressioon Alkoholi- ja narkomaania Hormonaalsed muutused Teatud haigused Ravimid Kofeiin ja muud stimulandid

Keto dieedi alustamisel on üks levinumaid kõrvaltoimeid haprad küüned. Põhjus peitub keha biokeemias - eelkõige võib seda mõjutada tasakaalustamata toitumine, samuti valgu-, raua- ja oomehapete puudus.

Kõigepealt peate välja mõtlema, miks keto dieedi ajal võivad teil peavalud tekkida. Põhjuseid on mitu: Dehüdratsioon. Ketogeenne dieet sunnib teid tavalisest sagedamini urineerima, mis põhjustab dehüdratsiooni ja juba seda

Võttes ketogeense dieedi oma elustiiliks, hakkavad mõned inimesed (kuid kindlasti mitte kõik) juukseid kaotama. Ja kuna keegi ei taha juukseid kaotada, isegi kui neil on fantastiline kaalulangus, loobuvad need inimesed tõenäolisemalt.