Kuidas kaalust alla võtta?

Millest mittevajalikust vabanemiseks peate selle kõigepealt omandama. Kuid 95 kg kaalust sain üle mitu aastat tagasi. 2005. aastal oli jõusaalis, kus käisin, võistlus, et näha, kes lamades tema enda kaalu pigistab. Panin latile 95, aga kilod

Juba kirjutasime, et tärklis on kõige levinum süsivesik maailmas: kartul, jahu, teravili, kõik teraviljad ja kaunviljad on enamasti tärklis. Niipea kui paneme leivatüki suhu või hammustame keedetud kartulit, algab tärklis

Praktikas tähendab Keto teave seda, et piirate nii palju kui võimalik süsivesikute kaloreid ja asendate need looduslike rasvade kaloritega. See peab lihtsalt olema “õiged” kalorid, andes kehale energiat ja mitte selleks, et neid säilitada

Üldiselt sõltub see sinust - kui rangelt kavatsed järgida artikli Keto põhimõtteid, milline on sinu algkaal, kui kiiresti kavatsed kaalust alla võtta ja kui palju (ja kas kavatsed kaalust alla võtta või lihtsalt näiteks tahavad lahti saada

Avaldame jätkuvalt tõelisi lugusid tegelikest inimestest, kes muutusid madala süsivesikusisaldusega dieedi kasutamisel. Christine Kronau on Austraalia dietoloog ja raamatu "Paks revolutsioon", mis võitleb "tavalise asjaga", autor

Seega on ülemaailmse ülekaalulisuse ja rasvumise epideemia kaks peamist põhjust: sööme liiga palju ja süsivesikuid liiga palju. Cornelli ülikooli teadlane Brian Wansink, kes juhatas ametniku vahetamise komisjoni

Kaalukaotuse edukuse jälgimine on veidi keerulisem, kui see kõlab. Kui keskendute ainult skaalal olevale arvule, tõusete nende peale iga päev ja rohkem kui üks kord, võib see ainult segadust tekitada, häirida ja eksitada ning õõnestada motivatsiooni.

Lihtne viis süüa kvaliteetset looduslikku toitu, ärge piirduge portsjonitega ega lugege kaloreid ning püsige terve ja oma ideaalkaalus. Madala süsivesikusisaldusega kõrge rasvasisaldus ("madala süsivesikute, kõrge rasvasisaldusega") - toitumissüsteem, mis põhineb ühel

Liigse kaalu saavutamiseks kulub tavaliselt aastaid. Mida kiiremini kukute (näiteks paastudes), seda kiiremini värbate - see on meditsiiniline fakt. Selle vältimiseks peate olema kannatlik ja tegema kõik õigesti.

Sama loogika nagu toidus - kõik magustamata joogid mis tahes mõistlikus koguses. Kui teile meeldib kõige rasvasema kreemiga mis tahes kangusega tee või kohv - see pole probleem, peamine on suhkru lisamise õppimine selgeks õppida. Edasijõudnud kasutajad teevad seda

Selles küsimuses on erinevaid arvamusi. Keegi ei kahtle, et mõistlikud koormused on head. Fitness võib olla väga lõbus, rääkimata sellest, et see treenib südant, parandab ajutegevust ja üldiselt paraneb