Hommikusöök

Neile, kellele meeldib hommikune puder. See valmistub väga kiiresti ja ei võta palju aega. 1 portsjoni jaoks vajame: muna - 2 tk. Neutraalne kookosõli (orgaaniline) - 1 spl. lusikas mandlijahu - 25 gr. slaidiga) Mandlipiim -

Vajame: Banaanid - 80 g Kodujuust (tihe, rasvane) - 300 g Munad - 1 tk. Mandlijahu - 4-5 spl l. Psüllium (jahu) - 1,5 spl. (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Vanillipulber või essents - näputäis Sool - näputäis

Ideaalne hommikusöögiks, kuid sama hea kui pärastlõunane suupiste või kerge õhtusöök. Ja pealegi võite selle teele, piknikule kaasa võtta või lastele kooli kaasa anda. 3-4 portsjonit (olenevalt isust) 5 muna Pakk

Vajame: Kodujuust (tihe, rasvane) - 300 g Munad - 1 tk. Mandlijahu - 2 - 3 spl. l. Psüllium (jahu) - 1 spl. (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem) Sukrin Melis - 2 spl. l. Vanillipulber või essents - näputäis

Ameerika pannkoogid pole täpselt samad kui tavalised vene pannkoogid - need on paksemad ja tihedamad, neid süüakse tavaliselt millegi magusa (näiteks vahtrasiirup) ja praetud peekoniga. Siin on üks hea O Keto variant, mille leidsin

Vajame: Maapähklijahu - 30 g (4 supilusikatäit) FiberFin - 10 g (1 spl) Munad - 2 tk. Pehme kodujuust - 80 g (4 supilusikatäit) Seesamijahu - 20 g (2 supilusikatäit) Sukrin Gold - 30 g (2 supilusikatäit) Küpsetuspulber - 0,5 tl.

Vajame: Banaanid - 150 g Munad - 2 tk. Mandlijahu - 50 g Küpsetuspulber - 1 tl. Sool - näputäis Klopi munad korralikult läbi - umbes 3 minutit elektrilise segistiga - kuni saadakse vahutav mass. Sega kõik hoolikalt vispliga läbi

Vajame: Munad - 4 tk. Kookospiim - 400 ml vahukoor - 50 ml Psyllium (jahu) - 1,5 spl. lusikad (võite ka kliid, kuid siis natuke rohkem)

Vajame 4 portsjonit: suvikõrvits või suvikõrvits - 300 g Munad - 5 tk. Riivjuust, eelistatavalt laagerdunud - 200 g Rasvane hapukoor - 200 g Männipähklid - 20 g Kimp peterselli Sool ja pipar maitse järgi Kuumuta ahi 175 kraadini.

4 vajamineva miniomleti jaoks: Munad - 4 tk. Fetajuust - 150 g Rasvane hapukoor - 100 g Majonees - 100 g Mustad oliivid - 50 g Väike punane sibul - 1 tk. Maitse järgi soola ja pipart Eelsoojendage ahi 200 kraadini. Vahusta

Umbes 12 pannkoogi jaoks: Taigna jaoks: Chia seemned - 3 spl. lusikad Mandlipiim - 150 ml Munad - 3 tk. Vanillipulber - näputäis Sool - näputäis Mandlijahu - 1 dl. (45 g) Küpsetuspulber - 1,5 tl Psyllium (jahu) - 1,5

Umbes 18 pannkoogi jaoks: Taigna jaoks: Munad - 4 tk. Vahukoor - 3 dl (300 ml) mandlijahu - 1 dl (45 g) Või - ​​25 g psülliumi - 1 spl. supilusikatäis soola - 0,5 tl. Klopi munad sügavas kausis. Seejärel lisage

Hommikusöögipannkoogid sobivad ka lisandiks ning neid on kiire ja lihtne valmistada. 8 tükki vajame: Külmutatud spinat - 100 gr. Või - ​​20 gr. (umbes 1 supilusikatäis) Peekon - 30 gr. Mandlijahu - 50 gr. (viis

Ilus ja maitsev suupiste pidulauda või lihtsalt hommikusöögiks. 5 portsjoni jaoks vajame: täistera segu leiva küpsetamiseks - 1 pakk. (või 250 g, kui teil on suur pakk) Värsked kukeseened - 250 gr. Toorjuust

Neile, kellele meeldib hommikune puder. See valmistub väga kiiresti ja ei võta palju aega. 1 portsjoni jaoks vajame: muna - 2 tk kreemi - 200 ml (kreemi võib olla 10 või 20, võite selle asendada ka kookospiimaga) kookosjahu

Hommikul enne tööd, nii et ma ei taha raisata aega pikale toiduvalmistamisele, pakun välja kiire retsepti magusale omletile Ricotta juustuga. 2 portsjonit. Vajame: Ricotta juust - 120 gr. Muna - 3 tk. Kookosjahu - 20 gr. (1 spl.

Sellise vorsti valmistamine pole üldse keeruline ja selle tulemusena tunnete, kui palju parem see on varuks! 1. Kanafilee - 600 gr. 2. Kreem - 20 ml. 3. Psüllium - 1 tl. 4. Sool, pipar, vürtsid, küüslauk, ürdid - maitse järgi.

Pakun teile ebaharilikku lähenemist teie hommikusele omletile - see särav, maitsev ja rahuldust pakkuv variant sobib ka suurele ettevõttele. Mida me võtame kolme kohta: 7 muna, 15 seent, parmesan 100 gr., Punane pipar 1 tk, koor 36 50 ml., Värsked ürdid

Rikkalik hommikusöök, pärast mida saate lõunasöögi vahele jätta. Mida me ühe jaoks võtame: Munad 2-3 - tükid Kreem 36 50 ml. Või 10 gr. Peekon 2-3 viilu Kirsstomatid 4-6 viilu Pool suurt paprika Männipähklid 30

Armas ja väga lihtne hommikusöök kahele. Lastele meeldib see väga. 1 pakk (350 g) kodujuustu 3 muna 2-3 spl. psyllium lusikas 50 ml vahukoort (36-40) Vanilliessentsi (paar tilka) või näputäis

Peaaegu Jaapani hommikusöök - nädalavahetusel, kui teil pole kiiret ja võite veidi segadusse minna. Ärge olge laisk, et tavalise omleti asemel neid rulle valmistaksite ja teile antakse premeerimine - keegi hindab seda, isegi kui ta veel teie omi ei jaga.

Veel üks lõputu variatsioon omleti teemal. Mõnus ja väga hõlpsasti valmistatav suvine hommikusöögi võimalus vabas õhus. 2 portsjonit 4-6 muna (sõltuvalt söögiisu) Kreem 36-40 rasvasisaldus - 50-150 ml või "edasi

Suurepärane retsept neile, kes soovivad mitmekesistada oma hommikusööki. Laenasime selle Katherine Schucki ja Björn Ferry raamatust “Ferry Food”, kuid vähendasime kõigi koostisosade kogust, et saada 10–12 asemel 8–9 muffinit. Abiga lihtne