Mida asendada?

Nagu käesolevas artiklis räägitud, on ketogeensel dieedil kõige parem vältida nisujahu, kuid selle võib asendada allpool loetletud madala süsivesikusisaldusega võimalustega. Jahu asendamine ketoga Kookosjahu 1 Me juba teame

Selles artiklis leiate suurepäraseid madala süsivesikusisaldusega riisi asendajaid, millel on palju suurem toiteväärtus. Riisi asendamine keto dieedil lillkapsa riis 1 Nimekirja üks populaarsemaid madala süsivesikusisaldusega asendajaid on riis

Nagu meie artiklist võite lugeda, sisaldab 100-grammine popkorni portsjon 63 grammi netosüsivesikuid. Õnneks on seal palju süsivesikutevaeseid alternatiive - olge lihtsalt loovad. Popkorni asendamine keto juustupulkadega

Maisi võib leida paljudest roogadest, kuid kahjuks sisaldab see liiga palju süsivesikuid, et olla sobiv variant keto dieedi jaoks. Kuid pole vaja muretseda - on palju asendajaid, mis pole ainult madala süsivesikusisaldusega,

Leivaküpsised on väikesed kuiva leiva purud, millel on palju kasutusviise. Seda loetelu jätkub ja jätkub. Nagu enamikku leivatüüpe, peetakse leivapuru teraks. Tavaliselt sisaldab üks klaas kreekereid 78 g

Kuigi täispiim sisaldab palju kasu tervisele, võib see teid ketoosist koheselt välja tõrjuda. Õnneks on saadaval madala süsivesikusisaldusega asendajaid, mis sobivad ka laktoositalumatusega inimestele.

Kartulit on alati tuntud kui tärklist sisaldavat süsivesikute allikat. Kuigi see on populaarne lisand igale toidukorrale, on saadaval palju madala kalorsusega asendajaid. Kartuli asendamine Keto Seller 1 serveeriva juurega

Põletikulised taimeõlid, margariin, hüdrogeenitud ja osaliselt hüdrogeenitud õlid, muud transrasvad ja üleesterdatud rasvad kahjustavad teie tervist. Selles artiklis kirjeldatakse kõige tervislikumaid rasvu ja õlisid, mis sobivad suurepäraselt ketogeenseks

Viimases artiklis arutlesime selle üle, kas pruuni suhkrut saab ketogeensel dieedil tarbida ja millised võivad olla selle plussid / miinused. Nüüd kutsume teid välja selgitama, kuidas seda asendada. Pruuni suhkru asendamine Keto loodusliku pruuniga

Kas olete uus süsivesikutevaene või ketogeenne dieet ja arvate, et peate oma lemmik hommikusöögist lahti saama? Ärge muretsege, sest võite kaerahelbed asendada allpool loetletud madala süsivesikusisaldusega võimalustega.

Vähese süsivesikusisaldusega omatehtud krõpsude valmistamiseks on erinevaid retsepte ja võimalusi. Mõned neist hõlmavad järgmist: Keto krõpsude juustukrõpsude vahetamine 1 28 g cheddari juustu võrdub 113 kogu kalorite, 9 g rasva (neist kuus on

Vaatamata tervisele kasulikele ja tervislikele eelistele on toores mees palju süsivesikuid ja seetõttu ei sobi see ketogeense dieediga inimestele. Õnneks on saadaval suurepäraseid madala süsivesikusisaldusega asendajaid. Mee asendamine Stevia Keto dieedil

Eelmises artiklis veendusime, et maisitärklis võib teie keha ketoosist hõlpsasti välja visata, seega on parem mitte sellega riskida. Kuid kas on olemas korralikke madala süsivesikusisaldusega asendajaid? Maisitärklise asendamine Keto glükomannaani pulbriga

Ehkki tänapäeval on palju erinevaid pasta vorme, sisaldab klassikaline keedetud, kangendamata traditsiooniline pasta umbes 30 grammi süsivesikuid 100 grammi portsjoni kohta. See on teie päevane tarbimine keto dieedil. Isegi terve pasta